Pocket-würdigGeschichten mit Denkanstößen

Für ein besseres Leben: Tech-Angewohnheiten zum Abgewöhnen

Viele von uns hängen ständig am Smartphone oder vorm Computer. Dass uns das nicht guttut, ahnen wir längst. Doch Gegenmaßnahmen fallen oft schwer. Die folgenden Stücke helfen, einen gesünderen Umgang mit Social Media, Online-Dating & Co. zu finden.

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Annemarie Munimus

Lesen, wenn du Zeit hast.

Bildquelle: Yiu Yu Hoi / Getty Images

7 Tipps, um weniger am Handy zu sein

Zu viel am Smartphone? Weniger am Handy zu sein, ist manchmal gar nicht so einfach. Doch diese Tipps können helfen.

Doomscrolling: Wie wir trotz schrecklicher Nachrichten hoffnungsvoll bleiben

Bloß keine Neuigkeit verpassen! In Krisenzeiten ein ganz natürliches Verhalten – es ist aber nicht sinnvoll. Neurowissenschaftlerin Maren Urner sagt: Unser Gehirn braucht Pausen. Und unsere Psyche auch.

Fitness-Tracker: Gesund oder nicht? Das sagt eine Expertin

Gesundheits-Tracker können uns im Alltag helfen. Aber wie können wir sie optimal nutzen, ohne uns selbst dabei zu vergessen?

Ich habe vor sechs Monaten Tinder, Bumble und Co. gelöscht – und so hat sich mein Leben seitdem verändert

Zehn Jahre lang habe ich Dating-Apps genutzt. Meine Erkenntnis nach dieser langen Zeit: Ich habe nicht nur eine große Liebe verpasst, sondern auch ein großes Leben.

Was tun gegen Social Media-Sucht?

Immer mehr Menschen verbringen zu viel Zeit am Handy – und das auch noch immer länger. In den USA gibt es nun erste Klagen gegen Facebook & Co. Der Vorwurf: Mediensucht werde von den Konzernen aktiv befeuert.

Was ist noch Spaß und ab wann ist jemand tatschlich abhängig von Videospielen?

Drei Viertel aller Jugendlichen in Deutschland spielen regelmäßig Computerspiele, bei den Jungen sind es 90 Prozent. Und auch Erwachsene zocken oft mehr, als gut für sie wäre. Doch was ist noch in Ordnung und ab wann ist es zu viel? Der Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie Dr. Daniel Zeidler erklärt es.

AUDIO: Wie Onlineshopping süchtig machen kann

Mal eben was im Netz bestellen. Geht super einfach. Kann aber auch kritisch werden, wenn das Onlineshoppen außer Kontrolle gerät – und zur Sucht wird.

Schlechte Angewohnheiten loswerden: So gelingt es

Unser Gehirn steuert viele Handlungen unbewusst. Das macht es schwer, alte Gewohnheiten abzulegen. Wie funktionieren Lernprozesse? Tipps zum Erlernen neuer Verhaltensweisen.