Für ein besseres Leben: Tech-Angewohnheiten zum Abgewöhnen

Zu viel am Smartphone? Weniger am Handy zu sein, ist manchmal gar nicht so einfach. Doch diese Tipps können helfen.

Bloß keine Neuigkeit verpassen! In Krisenzeiten ein ganz natürliches Verhalten – es ist aber nicht sinnvoll. Neurowissenschaftlerin Maren Urner sagt: Unser Gehirn braucht Pausen. Und unsere Psyche auch.

Gesundheits-Tracker können uns im Alltag helfen. Aber wie können wir sie optimal nutzen, ohne uns selbst dabei zu vergessen?

Zehn Jahre lang habe ich Dating-Apps genutzt. Meine Erkenntnis nach dieser langen Zeit: Ich habe nicht nur eine große Liebe verpasst, sondern auch ein großes Leben.

Immer mehr Menschen verbringen zu viel Zeit am Handy – und das auch noch immer länger. In den USA gibt es nun erste Klagen gegen Facebook & Co. Der Vorwurf: Mediensucht werde von den Konzernen aktiv befeuert.

Drei Viertel aller Jugendlichen in Deutschland spielen regelmäßig Computerspiele, bei den Jungen sind es 90 Prozent. Und auch Erwachsene zocken oft mehr, als gut für sie wäre. Doch was ist noch in Ordnung und ab wann ist es zu viel? Der Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie Dr. Daniel Zeidler erklärt es.

Mal eben was im Netz bestellen. Geht super einfach. Kann aber auch kritisch werden, wenn das Onlineshoppen außer Kontrolle gerät – und zur Sucht wird.

Unser Gehirn steuert viele Handlungen unbewusst. Das macht es schwer, alte Gewohnheiten abzulegen. Wie funktionieren Lernprozesse? Tipps zum Erlernen neuer Verhaltensweisen.