Stress: Woher er kommt und wie wir ihn reduzieren können

Wer an emotionalem Stress leidet, kann ihn beruhigen, wenn er die innere Einstellung ändert, sagt Michaele Kundermann. Dumm nur, dass wir oft am Drama hängen.

Unser Gehirn ist nicht gemacht für das Leben in der Stadt, erklärt der Psychiater Mazda Adli im fluter-Podcast. Wobei das Landleben auch nicht unbedingt gesünder ist.

Obwohl es toll ist, dass unsere geistige Gesundheit immer mehr ins Rampenlicht rückt, sollten wir dabei nicht vergessen, dass sich "Wellness" nicht zwangsläufig kaufen lässt – und dass angesagte Anti-Stress-Mittel nicht für jede:n funktionieren.

Stress und Erschöpfung gehört fast schon zum guten Ton. Wer sich nicht anstrengt, gilt als ziellos und faul. Leistungsdruck sorgt manchmal aber auch dafür, dass wir ausbrennen. Burn-Out-Experte Frank Berndt verrät, woran das liegt – und wie wir vorbeugen können.

Wie viel Stress Armut für die Betroffenen bedeutet und sie krank macht, hat der Journalist Olivier David als Kind selbst erlebt. Dabei könnte es sich ein Land wie Deutschland leisten, Menschen ohne Arbeit nicht in Armut zu halten, sagt er.

Im Alltag stehen wir häufig unter Dauerbeschallung. Erst wenn es richtig ruhig ist, spüren wir, wie gut das tut. Auch Hirnforscher haben den Nutzen akustischer Auszeiten entdeckt.

Leiden Sie unter Burnout, Stress, Ängsten und Frustration? Die einfache 20-5-3-Regel könnte Ihr Leben verändern und Ihre Probleme lösen.

Im Alltag schenken wir der Atmung wenig bis gar keine Beachtung. Dabei könnte ein verbessertes Bewusstsein nicht nur auf den Körper, sondern auch auf die Emotionen positive Auswirkungen haben. Die wichtigsten Tipps der Expertin.

Faulheit ist das Recht zu existieren, ohne zu produzieren, noch nicht einmal schöne Gedanken. Und ohne schlechtes Gewissen.

Leistungsdruck, Multitasking, ständige Unterbrechungen: Der Beruf ist für die meisten Menschen die größte Quelle ­von psychischer Belastung und negativ empfundenem Stress. Doch mit einigen einfachen Tricks kann man dem entgegenwirken.

Erinnern Sie sich noch daran, was sie gestern zum Lunch gegessen haben? Oder was Sie vorgestern Abend gemacht haben? Sollte die Antwort nein lauten, hier eine gute Nachricht: Ziemlich sicher ist dieser Gedächtnisverlust nicht pathologisch. Die weniger gute Nachricht ist, dass es wahrscheinlicher ist, dass ihr Gehirn im Stress des Alltags einfach überlastet ist.