Keine Angst mehr vor Veränderung

Der deutsche Hirnforscher Gerhard Roth über die Schwierigkeit, alte Verhaltensmuster abzulegen, und wie es doch gelingen kann, ein paar "Schalter" in unseren Köpfen umzulegen.

Du fragst dich, ob du Angst vor Veränderungen hast? Wir haben dir die Anzeichen herausgesucht, die dafürsprechen können.

Todunglücklich im Job, gelangweilt von der Beziehung, und die Wohnung ist eigentlich auch viel zu klein: Wer heutzutage nicht irgendwie unzufrieden ist mit seinem aktuellen Lebensstatus, macht sich fast verdächtig. Aber warum ändern wir nichts, wenn alles nervt? Ein Plädoyer gegen das ständige Streben nach zu viel Sicherheit.

Routinen und Rituale sind für unser Gehirn ein effektives Zeitmanagement. Aber nicht alle Gewohnheiten sind nützlich. Wie wir schlechte Angewohnheiten loswerden und unser Verhalten zum Positiven verändern können.

Manchmal kriegen wir Muffensausen. Und begreifen dann aber schnell: Veränderung lässt uns wachsen. 10 Ideen, wie wir unser Mindset verändern, damit wir Neues mit Leichtigkeit lieben lernen.

Liebe ist: den Partner nehmen, wie er ist. Davon war Brigitte-Autor Jan Jepsen überzeugt. Bis er mit einer beinahe radikalen neuen Sichtweise konfrontiert wurde.

Aller Anfang ist schwer. Mehr Sport machen, täglich meditieren... An neuen Gewohnheiten dranzubleiben, ist nicht immer einfach. Durch Habit Stacking soll das erleichtet werden, indem neue Gewohnheiten mit alltäglichen Abläufen verknüpft werden. Ein Überblick über die Methode.

Manche Menschen behalten ihren Job, obwohl sie unzufrieden mit ihm sind. Eine Arbeitspsychologin gibt Tipps, um eine Veränderung zu starten – unter anderem einen psychologischen Trick. Rund ein Viertel der Beschäftigten in Deutschland sind mit ihrem Job unzufrieden.

In dieser Podcast-Episode gibt's einen einfachen Gedankengang, der dir hilft, deine Gedanken zu sortieren und Hindernisse aufzuspüren, die deiner Veränderung im Weg stehen.