So lernst du 'Nein' zu sagen

Persönliche Grenzen zu setzen, ist keine einmalige Angelegenheit; es bedarf ständiger Übung und großer Anstrengungen, damit sich diese Verhaltensweise festigt. Aber wo soll man anfangen?

Nein sagen kann man lernen – auch wenn wir manchmal Angst vor den Konsequenzen und ein schlechtes Gewissen haben. Mit den Tipps vom Coach stehst du zum "NEIN".

Wir streben stetig nach Anerkennung und Sicherheit. Unsere Angst davor, von anderen Menschen nicht gemocht zu werden ist groß. Vor allem Frauen fühlen sich so oft.

Als vergangenen Frühling die Therapeutin und Autorin Nedra Glover Tawwab ihr Buch Set Boundaries, Find Peace in Amerika veröffentlichte, ging ihre These durch Medien und Gesellschaft. Die war nämlich: Wer Grenzen setzt, lebt glücklicher.

Grenzen setzen für mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz: Wieso es vielen so schwer fällt, aber doch so wichtig ist. Tipps von Wirtschaftsmediatorin und Coach Kirstin Nickelsen.

Du möchtest dein Selbstwertgefühl stärken? Super Plan! Wir verraten dir, wie du ihn am besten in die Tat umsetzt.

Immer mehr Eltern erziehen ihre Kinder bedürfnisorientiert – und sind am Ende völlig erschöpft und frustriert. Was machen sie falsch? Ein Gespräch mit der bekannten deutschen Autorin Nora Imlau.

Wie gelingt die emotionale Abnabelung von den eigenen Eltern? Darüber hat die Psychologin Sandra Konrad ein Buch geschrieben. Zur Ablösung gehöre auch die Ich-Werdung und die Erwartungen der Eltern zu hinterfragen, sagt sie.