Alberto Fonseca

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26 days ago

A ioga pode ser completamente envolvida pelo foco na fisicalidade, mas muitas vezes outros efeitos da ioga vêm com o tempo, pois os exercícios físicos estão presentes nos mesmos elementos espirituais, como o respeito pela presença, concentração e respiração.

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26 days ago

Quer se desenvolver holisticamente e quer ouvir e ouvir não só a si mesmo, mas também aos outros com mais sensibilidade.

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26 days ago

Leia também: Yoga - o que é exatamente?

O Yoga é ideal para aqueles que...

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26 days ago

A ioga aérea é adequada para praticantes mais avançados de ioga e também é usada para reabilitação.

Tapete de Yoga - Como Escolher.pdf

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26 days ago

No Yin Yoga você pode se concentrar na presença e ouvir o seu próprio corpo. Ilmajoogassa ao invés de um tapete de ioga, é utilizado um trapézio de seda suspenso no teto para praticar


as posições.

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26 days ago

Yin Yoga é uma yoga pacífica que tem como objetivo relaxar o corpo e a mente.

Posturas Básicas de Yoga_ Quatro Exemplos.pdf

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26 days ago

A aula é adequada para iniciantes e praticantes de yoga mais experientes.

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26 days ago

Neste tipo, os movimentos são realizados em sucessão, sem qualquer problema.

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26 days ago

Yoga Flow é uma aula tranquila onde corpo e mente trabalham juntos.

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26 days ago

À medida que você avança, o professor lhe dá novos movimentos em sua série. A prática da Ashtanga Yoga é muito física.

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26 days ago

A Ashtanga Yoga segue sempre uma sequência repetitiva na mesma ordem.

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26 days ago

Existem muitos tipos diferentes de yoga. Há a Hatha Yoga, por exemplo, com uma atmosfera calma e suave. É adequado para iniciantes.

Tapete de Yoga - Como Escolher - PowerPoint PPT Presentation

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26 days ago

O Yoga tem uma filosofia, por isso a chave é, além de exercício físico intenso, concentração, respiração, escuta de si mesmo, respeito pela vida e meditação.

Saiba mais sobre Pilates e yoga_ - PowerPoint PPT Presentation

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26 days ago

O Yoga tem uma longa tradição e uma longa história, o que lhe confere uma atmosfera única. A Yoga pode ser usada holisticamente, tanto como uma ferramenta para o desenvolvimento do corpo como do ser humano.

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26 days ago

Qual é a diferença entre yoga e pilates?
Como você escolhe entre essas duas espécies poderosas e interessantes?

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26 days ago

Qualquer exercício também é bom para a mente, mas yoga e pilates em particular foram concebidos como esportes que não são apenas sobre a forma física, mas também sobre o aspecto mental.

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26 days ago

Você já pensou em combinar a sua condição física com o seu bem-estar mental?

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26 days ago

E finalmente: deixe sua mente flutuar livremente, relaxe e desfrute de uma conexão mais profunda com seu corpo. Você logo descobrirá que o yoga é o exercício perfeito para você.

Exercícios de Yoga Para Iniciantes - PowerPoint PPT Presentation

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26 days ago

É claro que você deve consultar um médico antes de começar a praticar yoga. Converse com seu médico sobre qualquer desconforto ou lesão e pergunte se a ioga o ajudará e quais posições você deve evitar.

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26 days ago

Além disso, se possível, inscreva-se em aulas de ioga. É preciso paciência para se acostumar com os exercícios. Após três ou quatro semanas, você aprenderá o básico e será capaz de praticar em casa.

Google desenho curso de yoga online

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26 days ago

É por isso que você deve estar preparado para libertar sua mente de pensamentos de trabalho e preocupações domésticas. Enquanto se exercita, concentre-se em libertar a mente e encontrar o equilíbrio.

Biografia curso de yoga online

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26 days ago

Em resumo, o seu sucesso em ioga não depende da qualidade do seu tapete. Nem depende do conforto de sua roupa ou do ambiente em que você se encontra. Claro, tudo isso pode ajudar, mas o mais importante é como você pensa.

Tipos de yoga

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26 days ago

Deite-se lentamente no chão, de joelhos. Encontre uma posição de descanso onde seu peso esteja direcionado para o centro da terra. Nesta posição, você deve inclinar-se para frente em um ângulo de 110 graus.

Tapete de yoga como escolher

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26 days ago

Este ponto é executado após o ponto anterior. Levante a cabeça, puxe toda para trás até que sua cabeça esteja no mesmo nível que sua pélvis. Coloque os ombros sobre as pernas para recuperar o equilíbrio e dobre ligeiramente as pernas. Olhe para frente e respire fundo.

Saiba mais sobre pilates e yoga

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26 days ago

Certifique-se de que seus braços estejam relaxados e respire profundamente, depois deixe o ar sair lentamente pelo nariz. Em seguida, volte lentamente para a posição superior e repita.

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26 days ago

Após segurar a posição superior por cerca de 20 segundos, abaixe lentamente as mãos e depois o tronco. Seus olhos devem estar à altura dos joelhos e suas mãos devem estar penduradas para baixo.

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26 days ago

Em seguida, levante a cabeça e estique a coluna, respirando fundo e soltando-a lentamente. Levante os braços para os lados. Levante os olhos e repita a respiração.

Origem do Yoga

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26 days ago

Levante-se direito e tente esticar seu corpo o máximo possível, separando gentilmente seus pés. Relaxe seus braços e mãos.

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26 days ago

Quatro posições básicas de yoga
Quando você se sentir pronto, comece os exercícios fazendo o seguinte:

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26 days ago

Escolha um local confortável que promova calma e tranqüilidade.
Pratique posturas básicas de yoga.

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26 days ago

Adquira o equipamento certo.
Faça yoga com o traje certo.

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26 days ago

Estabelecer um objetivo ou uma hipótese que o motive a praticar yoga.
Lembre-se que existem diferentes tipos de yoga.

Yoga ou Ioga - Administração

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26 days ago

Se você seguir estas diretrizes no início da sua aventura de yoga, você descobrirá um novo mundo. O desenvolvimento de todo o seu corpo vai mudar a sua vida.

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26 days ago

O segundo exercício é um aquecimento. Ele irá preparar suas articulações, corpo e músculos. Ele despertará gradualmente todo o seu corpo.

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26 days ago

Além disso, não há necessidade de começar com coisas complicadas. Antes de mais nada, adote posturas simples e suaves.

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26 days ago

Quando você começa sua aventura de yoga, você deve manter a mente aberta para que não fique limitado, especialmente se você estiver fazendo uma pose que parece impossível.

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26 days ago

Posturas básicas de yoga não requerem muito alongamento ou flexão em um prelúdio humano. Ao invés disso, o primeiro exercício está relacionado à sua mente.

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26 days ago

Se você se sente dominado pelo estresse e pelo ritmo agitado da vida diária, você deve definitivamente optar pela ioga, o que lhe dará uma pausa.

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41 days ago

Veja neste artigo as razões pelas quais você deveria considerar fazer yoga.

Por que Fazer Yoga?

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75 days ago

Veja essas dicas de como usar corretamente o tapete de ioga!

Qual é o Lado Certo de Um Tapete de Yoga?

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98 days ago

Conheça os beneficios do ioga para idosos.

Yoga para Idosos

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114 days ago

Memorize esses 13 maravilhosos mantras de yoga e perceba a mudança em sua vida;

13 Mantras de Yoga Para Memorizar

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126 days ago

O Dharma Yoga ganhou o nome de Sri Dharma Mittra, um sábio mestre do Hatha-Raja Yoga, que nasceu em 1939, que dedicou 50 anos de sua vida à experiência direta e à popularização do Yoga como uma ciência sagrada.

O que é o Dharma Yoga?

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137 days ago

Desperte a sua energia Kundalini e ative os chakras.

O Que é Kundalini Yoga

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145 days ago

Iyengar Yoga: concentra a permanência enquanto executa as posições e no alinhamento de todos os movimentos. Isso torna as aulas mais lenta e individual, mantendo a concentração em si mesmo durante a prática.

Yoga ou Ioga

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145 days ago

Raja Yoga: também direcionado para o lado espiritual de quem está executando. Conhecido também como Yoga Real,

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145 days ago

A respiração é fator crucial na prática de Kundhalini Yoga por crer que, juntando posturas e exercícios de respiração, podemos equilibrar os chakras.

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145 days ago

Kundalini Yoga: direcionado ao trabalho espiritual e promover conexão entre corpo, mente e espírito por meio da execução de atividades físicas.

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145 days ago

Vinyasa Yoga: outra derivação do Hatha, é um estilo mais contemporâneo. Um estilo muito gracioso pelo fato de sua prática ser baseada na realização de posturas em flow, isto é, fazendo movimentos que se encaixam, parecendo uma dança ensaiada.

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145 days ago

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