Alberto Fonseca

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22 days ago

O significa ao pé da letra é Triângulo triangular. Ásana – Pose; em sânscrito: त्रिकोणासन; escrito como – trih-koh-nah-sah-nah Este asana é como um triângulo.

O Que é Trikonasana e Quais Seus Benefícios?

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22 days ago

Primeiro vamos traduzir este termo para o nosso bom e velho Português BR. Então, vai ficar algo parecido com pose com apoio da cabeça, certo?

Salamba Sirsasana

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22 days ago

Na crença hindu é dito que Matsyasana pertence a uma das encarnações do DeusVishnu, que é o guardião do universo. Fala também, com certa frequência, que a terra se tornou corrupta e que a inundação varreria a terra por completo.

Matsyasana – A Pose do Peixe

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22 days ago

Nossos joelhos funcionam como um escudo protetor para cada movimento do corpo para irmos aos lugares que desejamos. Sabemos que a prática da yoga não se trata somente de melhorar as habilidades físicas, mas também de bem-estar mental.

Supta Padangusthasana – Ótimo Para Fortalecer as Articulações dos Joelhos

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22 days ago

A ioga tem sido praticada desde os tempos remotos e ainda é bastante popular atualmente. A prática regular da ioga mantém o corpo saudável e pode prevenir várias doenças. Há diversas posturas de yoga, das quais Bhujangasana é uma das mais importantes.

Como Fazer a Bhujangasana – A Pose de Cobra

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28 days ago

Se até hoje você evitou a ioga porque se sente intimidado pelas posturas complexas que costumamos ver na internet, você pode se surpreender ao descobrir todos os benefícios de praticar yoga em uma cadeira. A ioga, ao longo do tempo, tem mostrado melhorar a saúde em geral.

Os Benefícios da Ioga Na Cadeira

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32 days ago

A jornada de oito etapas de Patanjali oferece diretrizes para uma vida cheia de sentido e propósito. Descubra esta receita de conduta moral e ética e autodisciplina.

Conheça os Oito Membros da Yoga

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32 days ago

Sabemos que existem vários “tipos de ioga” no mundo atualmente, dos quais, poucos tem a ver com o que a ioga realmente é. Neste artigo veremos alguns dos mitos espalhados em grande escala por aí.

6 Mitos Sobre a Ioga

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32 days ago

No outro dia eu estava no trabalho e um de meus colegas que estava fazendo aulas de ioga começou subitamente a levantar um haltere de 20 quilos que ele tinha em sua mesa.

Construindo Braços Mais Fortes Praticando Ioga

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32 days ago

Adho Mukha Svanasana significa Postura do cachorro olhando para baixo. Quando pegamos cada palavra neste asana e procuramos seu significado, ela se torna uma palavra muito simples. “Adho Mukh” significa para baixo, e “Svana” significa cão.

Benefícios e Importância de Adho Mukha Svanasana

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32 days ago

Yoga Nidra – também conhecida como yoga para dormir- é uma prática de meditação

O que é Yoga Nidra?

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32 days ago

Ashtanga Yoga é um tipo de yoga que foi desenvolvido e fundado por K. Pattabhi Jois.

Ashtanga Yoga

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65 days ago

Agora que você já leu este artigo com uma compreensão básica de sua energia chakra,

Uma Prática Para Desbloquear os Chakras

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106 days ago

É um pouco intimidante se você já olhou para as imagens chique dos iogues e se perguntou como seu pé poderia ficar atrás de sua orelha. Mas não se preocupe – a ioga não é tão difícil quanto parece à primeira vista.

Dicas Importantes Para Iniciantes de Yoga

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139 days ago

A ioga pode ser completamente envolvida pelo foco na fisicalidade, mas muitas vezes outros efeitos da ioga vêm com o tempo, pois os exercícios físicos estão presentes nos mesmos elementos espirituais, como o respeito pela presença, concentração e respiração.

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139 days ago

Quer se desenvolver holisticamente e quer ouvir e ouvir não só a si mesmo, mas também aos outros com mais sensibilidade.

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139 days ago

Leia também: Yoga - o que é exatamente?

O Yoga é ideal para aqueles que...

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139 days ago

A ioga aérea é adequada para praticantes mais avançados de ioga e também é usada para reabilitação.

Tapete de Yoga - Como Escolher.pdf

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139 days ago

No Yin Yoga você pode se concentrar na presença e ouvir o seu próprio corpo. Ilmajoogassa ao invés de um tapete de ioga, é utilizado um trapézio de seda suspenso no teto para praticar


as posições.

Saiba mais sobre Pilates e yoga_ .pdf

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139 days ago

Yin Yoga é uma yoga pacífica que tem como objetivo relaxar o corpo e a mente.

Posturas Básicas de Yoga_ Quatro Exemplos.pdf

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139 days ago

A aula é adequada para iniciantes e praticantes de yoga mais experientes.

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139 days ago

Neste tipo, os movimentos são realizados em sucessão, sem qualquer problema.

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139 days ago

Yoga Flow é uma aula tranquila onde corpo e mente trabalham juntos.

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139 days ago

À medida que você avança, o professor lhe dá novos movimentos em sua série. A prática da Ashtanga Yoga é muito física.

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139 days ago

A Ashtanga Yoga segue sempre uma sequência repetitiva na mesma ordem.

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139 days ago

Existem muitos tipos diferentes de yoga. Há a Hatha Yoga, por exemplo, com uma atmosfera calma e suave. É adequado para iniciantes.

Tapete de Yoga - Como Escolher - PowerPoint PPT Presentation

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139 days ago

O Yoga tem uma filosofia, por isso a chave é, além de exercício físico intenso, concentração, respiração, escuta de si mesmo, respeito pela vida e meditação.

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139 days ago

O Yoga tem uma longa tradição e uma longa história, o que lhe confere uma atmosfera única. A Yoga pode ser usada holisticamente, tanto como uma ferramenta para o desenvolvimento do corpo como do ser humano.

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139 days ago

Qual é a diferença entre yoga e pilates?
Como você escolhe entre essas duas espécies poderosas e interessantes?

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139 days ago

Qualquer exercício também é bom para a mente, mas yoga e pilates em particular foram concebidos como esportes que não são apenas sobre a forma física, mas também sobre o aspecto mental.

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139 days ago

Você já pensou em combinar a sua condição física com o seu bem-estar mental?

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139 days ago

E finalmente: deixe sua mente flutuar livremente, relaxe e desfrute de uma conexão mais profunda com seu corpo. Você logo descobrirá que o yoga é o exercício perfeito para você.

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139 days ago

É claro que você deve consultar um médico antes de começar a praticar yoga. Converse com seu médico sobre qualquer desconforto ou lesão e pergunte se a ioga o ajudará e quais posições você deve evitar.

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139 days ago

Além disso, se possível, inscreva-se em aulas de ioga. É preciso paciência para se acostumar com os exercícios. Após três ou quatro semanas, você aprenderá o básico e será capaz de praticar em casa.

Google desenho curso de yoga online

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139 days ago

É por isso que você deve estar preparado para libertar sua mente de pensamentos de trabalho e preocupações domésticas. Enquanto se exercita, concentre-se em libertar a mente e encontrar o equilíbrio.

Biografia curso de yoga online

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139 days ago

Em resumo, o seu sucesso em ioga não depende da qualidade do seu tapete. Nem depende do conforto de sua roupa ou do ambiente em que você se encontra. Claro, tudo isso pode ajudar, mas o mais importante é como você pensa.

Tipos de yoga

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139 days ago

Deite-se lentamente no chão, de joelhos. Encontre uma posição de descanso onde seu peso esteja direcionado para o centro da terra. Nesta posição, você deve inclinar-se para frente em um ângulo de 110 graus.

Tapete de yoga como escolher

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139 days ago

Este ponto é executado após o ponto anterior. Levante a cabeça, puxe toda para trás até que sua cabeça esteja no mesmo nível que sua pélvis. Coloque os ombros sobre as pernas para recuperar o equilíbrio e dobre ligeiramente as pernas. Olhe para frente e respire fundo.

Saiba mais sobre pilates e yoga

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139 days ago

Certifique-se de que seus braços estejam relaxados e respire profundamente, depois deixe o ar sair lentamente pelo nariz. Em seguida, volte lentamente para a posição superior e repita.

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139 days ago

Após segurar a posição superior por cerca de 20 segundos, abaixe lentamente as mãos e depois o tronco. Seus olhos devem estar à altura dos joelhos e suas mãos devem estar penduradas para baixo.

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139 days ago

Em seguida, levante a cabeça e estique a coluna, respirando fundo e soltando-a lentamente. Levante os braços para os lados. Levante os olhos e repita a respiração.

Origem do Yoga

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139 days ago

Levante-se direito e tente esticar seu corpo o máximo possível, separando gentilmente seus pés. Relaxe seus braços e mãos.

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139 days ago

Quatro posições básicas de yoga
Quando você se sentir pronto, comece os exercícios fazendo o seguinte:

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139 days ago

Escolha um local confortável que promova calma e tranqüilidade.
Pratique posturas básicas de yoga.

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139 days ago

Adquira o equipamento certo.
Faça yoga com o traje certo.

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Estabelecer um objetivo ou uma hipótese que o motive a praticar yoga.
Lembre-se que existem diferentes tipos de yoga.

Yoga ou Ioga - Administração

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139 days ago

Se você seguir estas diretrizes no início da sua aventura de yoga, você descobrirá um novo mundo. O desenvolvimento de todo o seu corpo vai mudar a sua vida.

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139 days ago

O segundo exercício é um aquecimento. Ele irá preparar suas articulações, corpo e músculos. Ele despertará gradualmente todo o seu corpo.

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139 days ago

Além disso, não há necessidade de começar com coisas complicadas. Antes de mais nada, adote posturas simples e suaves.

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139 days ago

Quando você começa sua aventura de yoga, você deve manter a mente aberta para que não fique limitado, especialmente se você estiver fazendo uma pose que parece impossível.

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