hientrangfood

Follow

hientrangfood

116 days ago

Óc chó là 1 loại quả rất tốt cho sự phát triển của trẻ em. Hàm lượng dinh dưỡng cao, dễ hấp thu là những gì mà óc chó đem lại. Những tác dụng thần kì không phải bậc cha mẹ nào cũng biết sẽ được chúng tôi bật mí trong bài viết dưới đây.

Tác Dụng Của Quả Óc Chó Đối Với Trẻ Em Cha Mẹ Nên Biết?

hientrangfood.vn

hientrangfood

116 days ago

Khi bạn ăn quá nhiều hạt óc chó thì cơ thể bạn sẽ như thế nào? Điều đó có lợi hay có hại cho sức khoẻ của bạn ra sao? Đây là vấn đề khá nhiều người đang quan tâm. Bài viết sau sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn

Ăn Nhiều Hạt Óc Chó Có Tốt Không? Những Tác Dụng Phụ Bạn Nên Biết

hientrangfood.vn

hientrangfood

116 days ago

Khi bạn ăn quá nhiều hạt óc chó thì cơ thể bạn sẽ như thế nào ? Bài viết sau sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn

Ăn Nhiều Hạt Óc Chó Có Tốt Không? Những Tác Dụng Phụ Bạn Nên Biết

hientrangfood.vn

hientrangfood

116 days ago

Với hàm lượng dinh dưỡng cao trong quả óc chó thì việc ăn đúng số lượng trong 1 ngày để tránh dư thừa là điều hết sức cần lưu ý..

Ăn Bao Nhiêu Quả Óc Chó Một Ngày Là Đủ Dinh Dưỡng?

hientrangfood.vn

hientrangfood

116 days ago

Sữa hạt óc chó rất tốt cho sức khoẻ, chứa nhiều chất dinh dưỡng. Dưới đây là 1 số cách làm sữa hạt óc chó đơn giản tại nhà...

Chia Sẻ Cách Làm Sữa Hạt Óc Chó Thơm Ngon Đúng Điệu

hientrangfood.vn

hientrangfood

121 days ago

Giá trị dinh dưỡng hạt óc chó
Hiện nay, quả óc chó thường được sử dụng để ăn kèm với các món salad, súp, ngũ cốc… Óc chó có 65% chất béo, 15% protein, lượng carbs thấp và đa phần là chất xơ. Trong 30gr óc chó sẽ chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng dưới đây.

– Calo: 185

– Protein: 4.3gr

– Carbs: 3.9gr

– Nước: 4%

– Đường: 0.7gr

– Chất béo: 18.5gr

– Chất xơ: 1.9gr

Trong đó, chất béo của óc chó là chiếm khoảng 65% trọng lượng. Điều này khiến cho óc chó trở thành thực phẩm nhiều calo và cung cấp năng lượng lớn cho cơ thể.

Mặc dù, loại hạt này có hàm lượng calo và chất béo cao. Tuy nhiên, hạt dinh dưỡng này không làm tăng nguy cơ béo phì khi thay thế các thực phẩm khác trong bữa ăn hằng ngày.

Bên cạnh đó, chất béo trong óc chó không bão hòa đa hơn các loại hạt khác. Phổ biến nhất đó là axit béo omega 3, trong đó chất béo omega 3 lành mạnh chiếm 8-14% tổng hàm lượng chất béo. Loại chất béo này tốt cho hệ tim mạch, giúp giảm viêm cũng như cải thiện thành phần chất béo trong máu.

Hạt Óc Chó Có Tác Dụng Gì? 16 Lợi Ích Mà Chúng Đem Lại

hientrangfood.vn

Like this set of items on Pocket? Share with friends.