Alberto Fonseca

1428 days ago

Este ponto é executado após o ponto anterior. Levante a cabeça, puxe toda para trás até que sua cabeça esteja no mesmo nível que sua pélvis. Coloque os ombros sobre as pernas para recuperar o equilíbrio e dobre ligeiramente as pernas. Olhe para frente e respire fundo.

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